TOREK 17:45
ČETRTEK 19:00

Opis treninga s 3 besedami: učinkovit, intenziven, dinamičen.

učinkovit –trening daje hitre in vidne rezultate

Intenziven –zahteva določeno stopnjo napora

dinamičen – vključuje različna gibanja in prilagodljive vaje

Kaj je FIT trening?

Funkcionalni intervalni trening je dinamična oblika vadbe, ki združuje različne vaje za celotno telo in temelji na krožnem ali treningu po postajah. Vključuje vaje za moč, gibljivost, stabilizacijo in ravnotežje. FIT trening je osredotočen na krepitev mišic, kot tudi srčno-žilnega sistema, kar povečuje vzdržljivost in moč. Vaje se izvajajo v naprej določenem zaporedju in s določenim časom izvajanja vaj in počitka ali število ponovitev/serij. Torej vaje se izvajajo ena za drugo s vmesnimi počitki. Trening izvajamo v manjši skupini do 10 oseb.

Kako poteka?

Več postaj z različnimi vajami: Na vsaki postaji izvajaš določeno vajo, ki zajame različne mišične skupine.

Časovno omejeni intervali ali število ponovitev in serij: Na vsaki postaji delaš omejen čas (npr. 30–45 sekund), ali določeno število ponovitev in serij. Sledi krajši ali daljši počitek, preden se premakneš na naslednjo postajo.

Raznolikost vaj: Vsak trening vključuje različne tipe vaj. Vleke, potiske, rotacije, poskoke, stabilizacijo…. kar zagotavlja celosten pristop k telesni pripravljenosti.

Izboljšaj svojo moč, gibljivost in vzdržljivost na zabaven in učinkovit način in se pridruži deseterici najbolj zagrizenih.

PRIJAVA

VITAL

POWER

FIT

CARDIO

BIKE