POWER


SREDA 19:30


Tudi ta vadba je sestavljena iz treh delov, ogrevanja, glavnega dela in razteznih
vaj. Power vadba je trening vzdržljivostne moči in vaj za celo telo. Trening
delamo z lažjimi bremeni in večjim številom ponovitev lahko delamo tudi z
lastno težo. Izvajamo ga v manjših skupinah do 12 oseb.
Uporabljamo različne pripomočke in rekvizite (drog, ročke, medicinke, soft
žoge, TRX, flowin, bosu, kettlebell, vrv, box...) Trening izvajamo v veliki ali
manjši cross telovadnici. Delamo na čas, ponovitve, krožno ali serije.
Vključujemo različne kombinacije potiskov, vlek, počepov, izpadnih korakov,
naskokov, rotacij….. Velik povdarek je na funkcionalnih vajah in pravilni
izvedbi le teh.
S takšnim načinom treniranja pridobivamo funkcionalno vitalno telo, za dobro
vzdušje in motivacijo pa poskrbi trener in skrbno izbrana glasba.


 


PRIJAVA